Если вам знакомы такие переживания:

«Внезапно на меня накатывает страх, что я сейчас сойду с ума, что мое сердце остановится… я не могу дышать»;

«Мир стал серым, еда безвкусной, солнечный свет слишком ярким. Я потерял сон и не вижу ничего хорошего в будущем»;

«Выходя на улицу, я чувствую, как мое сердце «выскакивает из груди», не могу спокойно зайти в магазин или пойти в кино — большое количество людей пугает меня»;

«Прежде, чем я сделаю что-то важное, мне нужно выполнить этот ритуал: без него я «захлебнусь» в тревоге, могу застыть как «статуя»;

«Перед важным мероприятием у меня вдруг подкашиваются ноги, кружится голова, по телу распространяется онемение. Кажется, что я сейчас потеряю сознание»;

«Мой партнер крайне важен для меня, я не могу себе представить жизни без него. Мысль, что он может уйти, приводит меня в панику. Эта постоянная тревога изводит меня»;

«В моей жизни есть тайна… то ужасное событие, которое разделило мою жизнь на «до» и «после». Это преследует меня, входит в мои сны, заставляет меня вздрагивать в ответ на любой резкий звук»;

«Я чувствую», что я проживаю «не свою жизнь», словно мне все нужно делать «правильно» или так, как от меня хотят другие. Я чувствую истощение, не могу получать удовольствие от жизни»;

«Я застрял в отношениях, не могу сделать выбор. Что бы я ни сделал, мне кажется, что это приведет к катастрофе».

В таких случаях совместная работа с психологом наилучший вариант помочь себе. Бывает непросто впервые обратиться за помощью, но именно с этого шага начинаются перемены к лучшему.