Смутная тревога

Смутные времена порождают недифференцированную на 1й взгляд тревогу. Когда просыпаешься утром от учащенного сердцебиения, а сны все чаще отрывочны или имеют сюжеты преследования. Беседы с людьми крутятся вокруг одних и тех же центральных тем. ⠀
⠀
Наша психика реагирует на «ту дальнюю тучу у горизонта»: что нас ждёт? Ливень? Град, уничтожающий все на своём пути? Или «все обойдётся» и стихия торжественно проследует мимо? Мы не знаем… это состояние неопределенности (не той, которая похожа на загадку о подарке на день рождения), а неопределенности перед неотвратимой угрозой, где выбор предполагается между плохими и очень плохими событиями. Напоминает скорее известие об опасной болезни с 50-ю процентами смертельных случаев. ⠀
Такова по тяжести может быть недифференцированная тревога. В такой ситуации очень важно помыслить о ней, не избегая ее неприятной гримасы: ⠀

■ Чего конкретно я боюсь?⠀

■ Что рисует мое воображение?⠀

■ Что есть в моем распоряжении сейчас, чтобы встретиться с воображаемой опасностью?

■ С кем я могу разделить этот пугающий опыт?⠀

■ Были ли люди, которым удалось справиться с такой ситуацией?⠀

■ Как им это удалось?⠀

■ Чего мне ещё не хватает, чтобы продолжать жить и во время «бури»?⠀

■ Есть ли во мне надежда на хорошее в будущем?

■ Есть ли во мне принятие мысли о конечности всего в этом мире, не только жизни, но и любого события, любых чувств и отношений?⠀

■ Разрешаю ли я себе проживать печаль? А радость… не смотря ни на что?⠀