Вы когда-нибудь задавались вопросом: что такое сверхчувствительность?

В различных источниках можно найти следующие описания чувствительности:

  • физиол.способность организма воспринимать раздражения, исходящие из окружающей среды или из собственных тканей и органов,
  • спец.способность объекта реагировать определённым образом на определённое малое воздействие, а также количественная характеристика этой способности.

Таким образом, с психофизиологической точки зрения можно определить чувствительность как способность улавливать нюансы и изменения на контактной границе с объектом, а также реагировать на них.

В своей практике я довольно быстро столкнулась с этим качеством нервной системы, которое нельзя объяснить, например, меланхолическим темпераментом, психастенией или невротической тревожностью, хотя, думаю, что оно может быть составной частью этих явлений.

Мои наблюдения созвучны некоторым западным исследователям. Так, Элейн Эйрон связывает сверхчувствительность с особенностью нервной системы, проявляющейся в чувствительности сенсорной обработки информации (SPS — Sensory Processing Sensitivity), то есть с «повышенной чувствительностью центральной нервной системы и способностью к более глубокой обработке физических, социальных и эмоциональных стимулов»).

Считается, что чем выше у человека SPS, тем в большей степени он сверхчувствителен. Оказалось, что сверхчувствительность — это качество, которым, по оценкам исследователей, обладает около 15-20% населения и которое передается по наследству в виде определенного набора генов. Подвергнув критике эту мысль, я делаю вывод, что в реальности очень сложно разделить пропорционально долю нейрофизиологических (особенности мозга и нервной системы) и психологических оснований (уровня организации и личностных качеств), а также особенностей воспитательной среды/окружения, которые могли повлиять на уровень чувствительности. И, возможно, дальнейшие исследования и усовершенствование методов помогут прояснить эти вопросы.

А пока я опишу, по каким признакам мы можем предполагать у себя и других людей наличие этой особенности:

  • эмоциональная чувствительность (вы принимаете все близко к сердцу);
  • опора на интуицию (вы зачастую предвидите/предвосхищаете события);
  • выраженная эмпатия и чуткость к боли других живых существ (вы добрый, не выносите сцен насилия, словно сами испытываете то же, что и жертва);
  • склонность к мыслительной переработке личного опыта (вы редко импульсивны, события заставляют вас зачастую «уходить в себя», анализировать произошедшее, прежде чем как-то действовать);
  • истощаемость/осторожность в новой или необычной обстановке (вы не любите неожиданностей, в новой ситуации можете проявлять осторожность, быть в стороне от гущи событий, быстро уставать);
  • внимание к деталям и фону (вы замечаете нюансы, видите красоту в неочевидном, чувствуете общий настрой);
  • ранимость психическая и физическая — «тонкокожесть» (скорее всего, вас легко ранить, проявив грубость, нарушив ваши границы; телесные реакции могут быть очень заметными и яркими);
  • повышенная возбудимость и вытекающая из этого склонность к психосоматическим отреагированиям (вы часто испытываете внутренний трепет, внешние стимулы могут легко захватывать вас и приводить к ощущению перевозбуждения, а после стресса вы можете приболеть);
  • избегание источников потенциального перевозбуждения (громкого звука, яркого света, сильного запаха, толпы и т.д.), нетерпимость к дискомфорту (вы давно осведомлены о своей уязвимости и стараетесь подстраиваться под свою чувствительность);
  • повышенная чувствительность к боли, телесным дисфункциям, врачебным манипуляциям (любой телесный дискомфорт может вас пугать, тревожить, приводить к фантазиям о страшном заболевании, а в какой-нибудь медицинской лаборатории вы не раз ощущали, что упадете в обморок только при виде шприца);
  • ценность контакта с природой (букашки, птички, травка, цветочки наполняют ваше сердце волнами искренней любви, тепла, восхищения);
  • прокрастинация и медлительность в принятии решений (вы 7 раз подумаете, потом еще несколько раз подумаете, а потом отрежете);
  • чувствительность к границам других людей и тактичность (проекция собственной чувствительности на других приводит к подчеркнутой вежливости, аккуратности в общении, которые могут восприниматься некоторыми людьми за проявление слабости);
  • склонность к творчеству, охваченность альтруистическими идеями (ваш мозг генерирует интересные идеи, люди считают вас талантливым, а ваш взгляд свежим и новым, параллельно вы беспокоитесь за планету, пчёл, изменение климата);
  • интерес к духовным практикам (вас всегда привлекали идеи о «связи всего со всем», тонких материях, самосовершенствовании).

В какой помощи могут нуждаться сверхчувствительные люди? И чем для них может быть полезна психотерапия?

Во-первых, важно понять с чем вы в действительности имеете дело, часто под такой чувствительностью кроется не столько особенность нервной системы, сколько психологическая травма. Во-вторых – принять эту особенность как нечто весьма ценное и значимое, что определяет ваше самочувствие, а зачастую и жизненный путь. В-третьих, научиться заботиться о себе и найти способы минимизировать отрицательное влияние чувствительности, параллельно укрепляя и используя свои уникальные способности.

 

 

 

0 ответы

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.